Infrarød sauna: fordele og skader, brugsfunktioner og anbefalinger

Fra denne artikel kan du finde ud af, hvilke funktioner og egenskaber en infrarød sauna har: fordele og skader ved stråling, dens virkning på menneskekroppen, reglerne for brug af infrarøde kahytter, deres typer, driftsprincip og enhed. Teksten indeholder anbefalinger fra specialister, indikationer og kontraindikationer til brug, forbrugeranmeldelser og priser for emittere.

Infrarød saunaenhed: hvad er det, princippet om emittere

For at forstå alle fordelene og nødvendigheden af ​​at bruge infrarød stråling, skal du studere selve saunaen: hvad det er, på hvilket princip det fungerer, og hvilken effekt det har på en person.

Båsens form og design skal vælges under hensyntagen til designet af det rum, hvor det skal installeres

I modsætning til konventionelle dampbad er den infrarøde sauna ikke så varm, så det er et godt alternativ for folk, der næppe kan tåle høje temperaturer.

Hvad er en infrarød sauna, og hvordan adskiller den sig fra damprum

Den infrarøde sauna er et lille rum lavet af naturlige materialer. Oftest bruges træ til disse formål. I de fleste tilfælde ligner sådanne saunaer infrarøde hytter, der er designet til et ophold på 1-2 personer samtidigt. Emittere med infrarøde bølger er installeret indeni. Takket være dem opvarmes kroppe, der falder inden for rækkevidden af ​​handlinger. Infrarøde bølger er en del af lysspektret. De er usynlige, men de er i stand til at opvarme forskellige objekter.

Det mest populære materiale til fremstilling af infrarøde saunaer er naturligt træ.

Generelt har alle bade et lignende funktionsprincip, som indebærer opvarmning af et objekt fra et andet. Forskellene ligger kun i transmissionsmetoden, som kan være:

1. Kontakt.
2. Konvektion.
3. Volnov.

Kontaktopvarmning opstår, når en varm genstand rører ved en kold og giver den infrarød stråling. I konvektionsvarmeoverførsel er en mellemliggende bærer involveret, normalt vand eller luft. I traditionelle saunaer opvarmes den menneskelige krop med luft.

Bølgemetoden indebærer brug af infrarøde bølger. I dette tilfælde udsættes en person for sikker stråling. Infrarøde bølger trænger 4 cm ind under huden og giver opvarmning af kroppen, led og indre organer. Som et resultat af dette stiger en persons sved, og selve luften opvarmes ikke. Af denne grund er den maksimale temperatur i infrarøde saunaer ikke mere end 50 ° C, mens konventionelle dampbad opvarmes til 110 ° C.

Typiske løsninger til de overordnede dimensioner af infrarøde saunaer

Interessant fakta! Alle kroppe udsender infrarøde bølger, inklusive mennesker. Den mest kraftfulde kilde til sådan stråling er solen. Den varme, som huden mærker fra dens stråler, er infrarøde bølger.

Typer og funktioner i infrarøde stråler til en sauna

Den vigtigste komponent i en sauna er radiatorerne. Derfor anbefales det at finde ud af længden af ​​de producerede bølger, før du køber en infrarød kabine. Under hensyntagen til denne funktion skelnes der mellem følgende typer stråling:

1. Lang - 50-200 mikron.
2. Gennemsnit - 2,5-50 mikron.
3. Kort - ikke mere end 2,5 mikron.

Lange bølger betragtes som de sikreste. Denne type stråling er så tæt som muligt på den, der stammer fra menneskekroppen. Denne indikator er i området 70-200 mikron. Kort og middel bølgelængde bruges til opvarmning af store rum. Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt infrarøde varmeapparater er skadelige, afhænger derfor af det område, hvor bølgerne udsendes.

En række forskellige former, størrelser og tekniske egenskaber giver dig mulighed for at installere en infrarød sauna i næsten ethvert rum

Prisen på en infrarød sauna afhænger af, hvilket materiale radiatoren er lavet af.
Producenter bruger:

• metal (rustfrit stål, inkoloy, galvaniseret eller forkromet metal);
• keramik;
• kvartsglas.

Incoloy er en speciel metallegering lavet af jern, krom og nikkel. Dette materiale er effektivt og praktisk, hvorfor det oftest bruges til fremstilling af infrarøde saunaovne.

Når du vælger en eller anden model af en infrarød sauna, skal du være særlig opmærksom på varmeelementer

Indflydelse af infrarød stråling på menneskekroppen

På trods af at temperaturen i den infrarøde sauna ikke overstiger 50 ° C, er strålingen i stand til at trænge dybt ind i kroppen og varme kroppen godt. Desuden er sådan opvarmning mere effektiv end i et konventionelt dampbad. Hvis vi sammenligner traditionelle bade med infrarøde saunaer, trænger bølgerne i det første tilfælde kun 3-5 mm ind i kroppen og i det andet - op til 40 mm.

Faktum er, at længden af ​​infrarød stråling praktisk talt er den samme som for varmebølger, der stammer fra en person. Deres virkning på kroppen opfattes ikke som fremmed, så kroppen forstyrrer ikke opvarmningen. På samme tid stiger en persons temperatur til 38,5 ° C.

Virkningen af ​​infrarøde bølger på kroppen opfattes ikke som fremmed, derfor forstyrrer kroppen ikke opvarmningen

Infrarøde egenskaber:

• destruktion af skadelige mikroorganismer og vira;
• foryngelse
• forebyggende og terapeutiske virkninger.

På hvert trin i proceduren finder visse processer sted. En detaljeret undersøgelse af dem giver os mulighed for at forstå mekanismen for effekten af ​​en sauna på en person. Forbered først din bærbare infrarøde sauna til din session. Til dette indstilles det krævede fugtighedsniveau (ca. 45-50%) og temperaturregime (ca. 35-38 ° C). I løbet af de første 10 min. saunaen gemmer energi.I løbet af denne tidsperiode har en person let svedtendens og en stigning i kropstemperatur op til 38 ° C.

Infrarøde bølger varmer en persons krop, led og organer forsigtigt

I løbet af de næste 12 minutter. de øverste lag af huden begynder aktivt at frigive fugt, hvilket øger niveauet af sveden og øger hastigheden af ​​blodcirkulationen samt forbedrer stofskiftet i kroppen. Sammen med væsken slipper kroppen for nogle af de skadelige stoffer og toksiner.

Bemærk! Jo kortere bølgelængde er, jo mere opvarmede genstande falder under dens indflydelse.

Yderligere begynder mængden af ​​frigivet fugt gradvist at falde, da kroppen allerede har formået at frigive en del af det ubundne vand i løbet af denne tid. I processen er der en hurtig stigning i kropstemperaturen. Den optimale varighed af sessionen er 30 minutter. Derefter skal du forlade saunaen. På dette stadium kan intensiteten af ​​sveden øges. Denne proces tager normalt ikke mere end 8 minutter.

Enkelt infrarød kabine - en god mulighed for små lejligheder

Infrarød sauna: fordele og skader ved udsendere, anvendelsesområde

Mange forbrugere foretrækker infrarøde saunaer til lejligheder. I modsætning til konventionelle damprum har disse designs mange fordele:

1. Forenklet forberedelsesproces - det tager kun 10-12 minutter at varme op, i tilfælde af et russisk bad er denne proces mere kompliceret og varer undertiden mere end 1 time.
2. Forkortet session - proceduren varer ca. 30-40 minutter, når du har brug for at blive i almindelige damprum i mindst 60 minutter for at opnå effekten.
3. Høj effektivitet på grund af hurtig og dyb opvarmning samt øget sved.
4. Sikkert driftssystem - termiske belastninger på kroppen er minimale, derfor er listen over kontraindikationer for et bad med infrarøde stråler lille.

Hvis du overskrider den tid, du har brugt i badet, kan dette medføre overbelastning af hjertemusklen.

Med begrænset plads skal du være opmærksom på de kombinerede hytter

Hvorfor en infrarød sauna er nyttig: strålings helende effekt

Ud over den forebyggende effekt på menneskekroppen og dens styrkelse hjælper den infrarøde sauna med at klare visse sygdomme.

Relateret artikel:

Foto til renovering af lille badeværelse: vi opretter et badeværelse klogt

Vi planlægger rummet: valg af fliser, belysning, VVS, møbler, vaskemaskine. Rør og vandtætning.

Infrarød stråling har en positiv effekt på menneskekroppen:

• stabiliserer blodtryksniveauer
• øger effektiviteten af ​​behandlingen af ​​ENT-sygdomme
• styrker væggene i blodkarrene
• reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet
• fremmer heling af skader og sår, for eksempel dislokationer, blå mærker, brud;
• reducerer smerter i led, ryg og muskler
• takket være øget blodcirkulation forbedres nyrefunktionen;
• forbedrer immuniteten
• fremmer resorption af blå mærker og hæmatomer;
• normaliserer søvnmønstre

De terapeutiske muligheder for den infrarøde sauna vil være nyttige under rehabilitering efter skader

• reducerer smerte under menstruation og under hovedpine
• fremmer behandlingen af ​​hudsygdomme såsom skæl, acne, dermatitis, acne osv.
• eliminerer stress
• fremmer heling af ar og ar.

Vigtig! Den infrarøde sauna kan ikke bruges som den eneste behandling. Specialisten ordinerer procedurer som en ekstra del af kompleks terapi.

Fordele ved en infrarød sauna: kosmetisk effekt

Ud over medicin udvides saunaens anvendelsesområde til løsningen af ​​kosmetiske problemer. Under sessionen producerer den menneskelige krop en stor mængde sved. Som et resultat renses huden, og døde celler fjernes. Sådanne procedurer ordineres til mennesker, der har problemer med acne og acne.

Den infrarøde sauna kræver ingen særlig vedligeholdelse, det er nok bare at ventilere den efter brug

Sådanne hytter er ikke kun installeret i skønhedssaloner, men også i fitnesscentre, hvor en infrarød sauna bruges til vægttab. En session med varmeeksponering, der varer 30 minutter. forbrænder den samme mængde kalorier som et løb på 10 km. Brug af saunaen alene til vægttab vil dog ikke give væsentlige resultater.

For at opnå en mærkbar effekt skal proceduren anvendes på en kompleks måde i kombination med andre foranstaltninger:

• korrekt ernæring
• regelmæssig sport;
• brugen af ​​specialkosmetik.

Infrarød stråling fremskynder absorptionen af ​​mælkesyre, som produceres i musklerne under træning. Atleter bruger aktivt saunaen til at mindske smerter og genoprette kroppen.

Infrarøde saunahytter kan være rektangulære, kantede eller polygonale

Brug af en infrarød sauna: indikationer og kontraindikationer

Inden du bruger infrarøde emittere, skal du finde ud af, hvem badet er kontraindiceret, og for hvem det vil have en positiv effekt. Ellers kan du skade kroppen.

Indikationer for anvendelse gælder for mennesker med følgende lidelser:

• forstyrrelser i nervesystemet (irritabilitet, træthed, klemt nerve, distraheret opmærksomhed, hukommelsessvækkelse);
• nedsat blodcirkulation og trykstigning
• nedsat immunitet og hyppige forkølelser
• muskuloskeletalsystemets patologi (gigt, muskelspasmer, skoliose, bursitis);
• problemer, der påvirker fordøjelsessystemet, herunder metaboliske lidelser på celleniveau og langsom metabolisme;
• tilstedeværelsen af ​​urticaria, psoriasis, acne, eksem og cellulite;
• tegn på overgangsalderen.

Derudover vil mulighederne for en sauna være nyttige i restitutionsperioden efter at have lidt inflammatoriske processer, infektiøse sygdomme og skader.

Markedet tilbyder en bred vifte af forskellige løsninger til IR-kabiner

Vigtig! Stråling forbedrer effekten af ​​kosmetiske produkter, der påføres huden. For at undgå allergiske reaktioner anbefales det ikke at bruge stoffer, der ikke er beregnet til saunaen.

Hvad er kontraindikationerne for en infrarød sauna:

• forværring af hudsygdomme;
• tager medicin (brugen af ​​nogle medikamenter i kombination med en sauna kan føre til bivirkninger);
• tilstedeværelsen af ​​tumorer og onkologiske sygdomme;
• menstruationsperiode og tilstedeværelse af blødning
• sygdomme, der påvirker prostata
• mastopati;
• postoperativ periode
• gynækologiske sygdomme (myom, fibroma, endometriose);
• smitsom og forkølelse
• forstyrrelser i hjertesystemets arbejde (lavt eller højt blodtryk, takykardi, hjertesvigt, anæmi);
• sygdomme i urinsystemet (nefritis, blærebetændelse);
• tilstedeværelsen af ​​implantater
• betændelse og leddsygdomme (artrose, gigt).

For at opnå den bedste terapeutiske effekt anbefales det ikke at forlade kabinen under proceduren.

I nogle tilfælde hjælper opvarmning til at klare forkølelse, så mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at gå til badehuset med bihulebetændelse. Urtemedicin, vask, indånding kan bruges til behandling. Under en forværring af kronisk bihulebetændelse er det imidlertid strengt forbudt at besøge kabinen.

Hvor ofte kan du besøge saunaen: fordele og skader, procedurens funktioner og regler

Reglerne for at besøge en infrarød sauna er meget forskellige fra proceduren i konventionelle dampbad. Varigheden af ​​sessionen overstiger ikke en halv time. Dette er ret nok til at opnå den ønskede effekt. I dette tilfælde er det forbudt at forlade kabinen, selv i kort tid. Men du kan åbne en dør, kvaliteten af ​​proceduren vil ikke lide under dette.

Hjørne infrarød kabine lavet af massiv mahogni

Det er meget vigtigt at finde den rette kropsholdning under sessionen. En person skal sidde på en bænk med benene sænket ned på gulvet. Der skal udvises forsigtighed for at holde ryggen lige. I kabinerne installeres radiatorerne ikke kun på væggene, men også under sædet. Af denne grund betragtes den siddende stilling som den mest effektive. Sørg for at drikke rigeligt med vand under sessionen. Skaden ved infrarød stråling i fravær af kontraindikationer er ikke bevist, men drikkevæsker hjælper med at forhindre dehydrering.

Sammenlignende egenskaber ved den infrarøde sauna og det russiske bad:

Skaden ved infrarød stråling er kun mulig, hvis du forsømmer besøgsreglerne, for eksempel øger tid og antal sessioner, ignorerer kontraindikationer osv. Hvis saunaen ofte besøges, anbefales det at reducere den brugte tid til 20 minutter. I dette tilfælde er det optimale antal sessioner op til 2 gange om ugen.

Når du udstyrer en infrarød sauna i dit hjem, skal du ikke glemme et ekstra sted at slappe af efter proceduren.

Bemærk! Kolde brusere anbefales ikke efter saunaen. Kroppen opfatter ikke indflydelsen fra infrarød stråling som overophedning. Du kan bruge et varmt brusebad til at skylle væk sved fra huden og fugte den.

Sauna fordeler og skader: hvordan man undgår negative virkninger

Den positive effekt afhænger af, hvor nøje personen følger de etablerede regler. Før du starter proceduren, skal du skylle kosmetik fra ansigt og krop og tage et bad. Brug ikke lotioner, cremer eller scrubs før sessionen. Ellers kan der ikke kun forekomme allergier på huden, men også forbrændinger.

Stilfuld og lakonisk ydeevne af IR-kabinen

Eksperter anbefaler heller ikke at spise mad før proceduren og umiddelbart efter den og umiddelbart før den. Det er bedre at tage en pause på 1 time (mad, der tages inden saunaen, skal være let). Brug et tørt håndklæde til at tørre af sved. Hvis dette ikke gøres, vil fugt på huden sænke opvarmningen af ​​kroppen og blokere varmen. For at genopbygge vandbalancen efter at have besøgt saunaen skal du drikke grøn te eller rent vand.

For at undgå negativ indvirkning skal du overholde flere krav:

1. Spor kraft og bølgelængde for at undgå forbrændinger.
2. Læs omhyggeligt listen over kontraindikationer samt konsulter en læge for at tage hensyn til alle kroppens individuelle egenskaber og sundhedstilstanden.
3. Beregn tiden brugt i kabinen individuelt. Den maksimale varighed af sessionen for en voksen er 30 minutter for et barn - 15 minutter.
4. I nærværelse af sådanne bivirkninger som en brændende fornemmelse i nasopharynx og hud, svimmelhed og hovedpine, vandige øjne, skal du straks forlade saunaen.
5. Du skal ikke være i en kabine, hvis du føler ubehag. Det vil ikke medføre fordele for kroppen.

Alder-sauna til 4 personer

Efter en session i den infrarøde sauna har kroppen brug for hvile. Til dette er 10-15 minutter nok. Et varmt brusebad hjælper med at slippe af med svedrester. Derefter kan du anvende alle kosmetiske produkter på ren og tør hud.

Kan infrarøde varmeapparater skade en baby?

Infrarød stråling er ikke kun gavnlig for voksne, men også for børn. I henhold til reglerne styrker og forbedrer babyens krop sit helbred, mens det er i kabinen.

For at besøge den infrarøde sauna skal barnet konsultere en børnelæge

Forholdsregler for børn:

1. Det er umuligt for babyen at blive i saunaen i mere end 15 minutter.
2. Den maksimalt tilladte effekt for et barn er 65%. Mens mænd har brug for omkring 85% og kvinder - 75%.
3. For at eliminere muligheden for hedeslag, skal babyen bære en panamahat over hovedet, mens han er i saunaen.
4. Før du besøger saunaen, skal du kontakte en børnelæge.

Hjælpsomme råd! Salt infrarøde saunaer er især nyttige for børn. I stedet for træ bruges fliser lavet af salt fra Himalaya som et efterbehandlingsmateriale i kabinerne.

Under drift anbefales det ikke at vande kabinen med vand

Kan en infrarød sauna skade en gravid eller ammende kvinde?

Under graviditet er wellnessprocedurer ikke forbudt (i mangel af komplikationer), men du skal være yderst forsigtig, når du besøger saunaen i denne position. Faktum er, at hele kroppen varmes op i kabinen, selv nedre del af ryggen og maven kommer under varmeeffekten. Ingen kan vide på forhånd, hvordan kroppen af ​​en gravid kvinde vil reagere på en sådan procedure. Sørg derfor for at konsultere en læge inden du besøger.

Ammende mødre kan bruge den infrarøde sauna. Man skal dog tage højde for det faktum, at emitterne øger kropstemperaturen til 38,5 ° C, hvilket resulterer i, at mælken simpelthen kan "brænde ud".

Salt infrarøde saunaer er især populære

Hvis moderen ikke ammer babyen, kan det første besøg i saunaen finde sted tidligst 6 uger efter fødslen. Ellers kan opvarmning fremkalde en forringelse af helbredet og endda forårsage blødning.

Hvilket er bedst at købe en infrarød sauna: pris og anbefalinger

Rækken af ​​infrarøde saunaer på markedet er ret bred. Derfor bliver køb af en kabine en skræmmende opgave. For at finde den bedste mulighed er det nok at følge en simpel algoritme.

1. Sådan vælger du en infrarød kabine:
2. Beslut om installationsstedet, og bereg med dette størrelsen på saunaen med dette i tankerne.
3. Vælg en form og et eksternt design.
4. Beslut om materialet til fremstilling af kabinen.
5. Vælg et varmeelement med de krævede egenskaber.

Som regel har infrarøde saunaer klare og praktiske kontrolsystemer.

Sørg for, at kabinen har et praktisk og forståeligt kontrolsystem.

I betragtning af alle disse nuancer vil kabinen give glæde og sundhed i mange år. Selvfølgelig forbliver producenten og prisen vigtige udvælgelseskriterier, som har direkte indflydelse på kvaliteten af ​​strukturen og dens holdbarhed. Det anbefales ikke at vande kabinen med vand eller overtræde driftsreglerne, ellers bliver saunaen hurtigt ubrugelig.

Hvordan man vælger og køber en infrarød sauna med optimale egenskaber

For at installere en infrarød sauna i huset kræves der et rum på mindst 1,2x1,2 m. Dette er størrelsen på standardhytter, der er designet til en person. En enkelt struktur kan installeres i en bylejlighed, for eksempel på en loggia eller i et badeværelse. Hvis der er ekstra plads, kan du installere en kabine med dimensionerne 1,5x1,5 m, designet til 2-3 personer.

Et interessant design af en infrarød kabine, der er velegnet til et hjemmegymnastik

Triple eller firdobbelt saunaer er normalt installeret i private og landejendomme. Der er boder til salg, der kan rumme 5 eller flere personer på samme tid. Sådanne designs er beregnet til fitnesscentre og kurbade.

Båsens form og design vælges under hensyntagen til designet af det rum, hvor det skal installeres. Strukturer er rektangulære, vinklede, sekskantede.

Hjælpsomme råd! For optimalt at tilpasse saunaen til rummets stil kan du bestille en kabine med et passende design af det udvendige panel, som kan være lavet af glas (spejlet, mat, gennemsigtig) eller MDF. Håndtag, trimmer og andet fittings hjælper med at diversificere udseendet på kabinen. Alle disse små ting giver dig mulighed for at opnå enhed i design.

Overordnede dimensioner af en enkelt kabine infrarød sauna

Til fremstilling af boder anvendes følgende trætyper oftest:

• Sibirisk cedertræ;
• deresineret fyr;
• asp;
• Canadisk cedertræ;
• alder;
• Linden.

Gennemsnitlige priser på infrarøde saunaer efter eksemplet fra producenten KOY:

Mange købere har allerede værdsat fordelene ved en infrarød sauna, forbrugeranmeldelser fra foraerne bekræfter dette.

”Jeg går i saunaen efter at have trænet i gymnastiksalen. Jeg kan godt lide, at temperaturen i kabinen er lav, men samtidig sveder du mere intenst end i saunaen. Efter 10 procedurer er min hudtilstand mærkbart forbedret, den er blevet ren, porerne er faldet. Og fraværet af muskelsmerter efter sport er et ekstra plus. "

Marina Fomicheva, Moskva

”Sidste år gav min mand mig en lille infrarød kabine til min fødselsdag. Følelser er gode. Efter flere sessioner tabte jeg lidt i vægt. Fantastisk ting. Jeg råder dig til at prøve. "

Ekaterina Shcheglova, Jekaterinburg

Installationsmål til installation af et infrarødt saunahjørne

At lave en infrarød sauna med egne hænder

Du kan selv lave en infrarød sauna. Dette vil kræve et sæt nødvendig viden og passende værktøjer.

Stadier med at opbygge en infrarød sauna:

1. Valg af projekt og tegning under hensyntagen til placeringen.
2. Valg af byggematerialer.
3. Fremstilling af dele i overensstemmelse med tegningerne.
4. Samling af strukturen.
5. Installation af sæder.
6. Elforsyning og installation af emittere.
7. Installation af indvendig beklædning.

Inden arbejdet påbegyndes, skal det valgte projekt koordineres med de relevante afdelinger. Dette gælder især når saunaen er installeret i en lejlighed. Du bliver nødt til at få tilladelse fra boliginspektionen, arkitekt- og konstruktionstilsyn, brandvæsen, sanitære og epidemiologiske tjenester og andre organisationer.

3D-design af en kombineret sauna

Hvis denne proces er for kompliceret, kan du altid købe et kompakt design færdigt og tage sig af dit helbred hele året. Vedligeholdelse af kabinen er meget enkel. Det er nok bare at ventilere strukturen efter brug i 20 minutter.